El sauna podría disminuir la demencia y el Alzheimer: conozca los beneficios para la salud

Un estudio realizado en Finlandia reveló que el sauna puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en hombres.


El sauna podría disminuir la demencia y el Alzheimer.
Foto: Pixabay

Noticias RCN

diciembre 13 de 2023
04:11 p. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

Según un artículo del medio especializado Havard Health Publications, el sauna es una terapia segura para la mayoría de las personas, aunque es importante tomar precauciones. El sauna se suele tomar después de sesiones de natación o como parte de los tratamientos en spas.

Tipos de sauna y beneficios para la salud

En esta práctica, existen diversos tipos de sauna, como la tradicional, la de infrarrojos y los baños de vapor. Estas diferentes modalidades de sauna producen efectos similares en el organismo.

Una vez dentro del sauna, el cuerpo experimenta una serie de reacciones para regular la temperatura. Se produce vasodilatación cutánea, lo que aumenta el flujo sanguíneo en la piel y permite eliminar el calor hacia el exterior. Además, se incrementa la sudoración y la frecuencia cardíaca, y se mejora la respiración.

Estos mecanismos de regulación del calor proporcionan una sensación de relajación y calma, aliviando la tensión muscular y mejorando la circulación sanguínea. Además, se ha observado que el sauna puede tener beneficios en pacientes con hipertensión y en aquellos con insuficiencia cardíaca crónica.

Un estudio realizado en Finlandia reveló que el sauna puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en hombres. Aquellos que asistían al sauna con mayor frecuencia tenían una disminución significativa en el riesgo de demencia y Alzheimer.

Lea además: ¿Por qué los expertos recomiendan la quinua?: estos son sus beneficios y propiedades

Beneficios y recomendaciones del sauna para la piel y respiración

Otros posibles beneficios del sauna incluyen aliviar los síntomas de enfermedades de la piel como la psoriasis, aliviar el dolor en pacientes con artritis reumatoide y mejorar los síntomas del asma y la bronquitis crónica.

Sin embargo, es importante tener precaución al realizar sesiones de sauna, especialmente en personas con enfermedades cardiovasculares o problemas renales. La deshidratación puede ser un riesgo, por lo que es recomendable consumir suficiente agua antes y después de las sesiones. Además, las personas con hipotensión no controlada deben evitar el sauna para no agravar su condición.

En conclusión, el sauna no solo es un método de relajación, sino que también ofrece beneficios para la salud cardiovascular y neurológica. Aunque se necesitan más estudios para respaldar completamente estos beneficios, es importante seguir precauciones y consultar con un médico antes de realizar sesiones de sauna para minimizar los riesgos.

Le puede interesar: Estos son los múltiples beneficios que tienen las nueces para la salud: tome nota

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Cuidado personal

¿Qué le pasa al cuerpo cuando se come rápido? Los graves efectos en la salud

Hace 4 horas

EPS

Por deudas de las EPS, Clínica Ciudad Roma en Bogotá cierra su servicio de urgencias

Hace 6 horas

OMS

La OMS revela alarmantes cifras sobre la mortalidad materna y neonatal

Hace 6 horas

Otras Noticias

La casa de los famosos

Camilo Trujillo le quitó la salvación a Mateo y cambiaría la placa de nominados

Camilo Trujillo le quitó el poder de salvación a Mateo en La Casa de los Famosos y cambiaría por completo la placa de nominados. Así fue la prueba.

Hace 2 horas

Banco de la República

Banco de la República respondió a señalamientos del presidente Petro por mantener tasas de interés

Aumenta la tensión entre el Banco de la República y el presidente Gustavo Petro por las tasas de interés.

Hace 3 horas


Radican proyecto con puntos claves de la reforma laboral: recargos nocturnos y festivos

Hace 3 horas

Luis Díaz igualó histórico récord del 'Tino' Asprilla: el guajiro dejó atrás a Hugo Rodallega

Hace 3 horas

‘Leito Oficial’ preso en Venezuela por usar a su bebé para lucrarse en EE. UU. desde redes sociales

Hace 5 horas