¿Cuáles son las causas de los hematomas y qué dieta puede fortalecer la piel? Esto dicen los estudios

Los hematomas en la piel pueden ser causados por una variedad de factores, desde lesiones menores hasta deficiencias nutricionales.


¿Por qué se forman los hematomas en la piel?
Foto: Freepik

Noticias RCN

marzo 08 de 2024
04:09 p. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

Los hematomas en la piel son un problema común que afecta a muchas personas, especialmente a medida que envejecen. Estas manchas de color morado o azul son el resultado de pequeñas hemorragias debajo de la piel, generalmente causadas por lesiones menores, golpes o traumatismos.

Sin embargo, también pueden ser un signo de problemas de salud más graves, como trastornos de la coagulación sanguínea o deficiencias nutricionales.

¿Por qué se forman los hematomas en la piel?

Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), los hematomas se forman cuando los pequeños vasos sanguíneos, llamados capilares, se rompen y la sangre se filtra hacia los tejidos circundantes. Esto puede ocurrir debido a lesiones menores, como golpes o caídas, pero también puede ser el resultado de un trauma más grave o de ciertos medicamentos que afectan la coagulación de la sangre.

Además de los factores externos, como los golpes o lesiones, la aparición de hematomas también puede estar relacionada con la salud de la piel y el estado general del organismo. Por ejemplo, la deficiencia de ciertos nutrientes, como la vitamina C, la vitamina K y el hierro, puede aumentar la susceptibilidad a los hematomas al debilitar los vasos sanguíneos y afectar la capacidad del cuerpo para coagular la sangre adecuadamente.

La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la integridad de los vasos sanguíneos y la piel en general. Por otro lado, la vitamina K desempeña un papel crucial en el proceso de coagulación de la sangre, ayudando a detener el sangrado y a prevenir la formación excesiva de hematomas. Finalmente, el hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a los tejidos y promueven una piel sana.

Por lo tanto, mantener una dieta equilibrada y rica en estos nutrientes es esencial para promover la salud de la piel y prevenir la formación de hematomas.

Lea además: ¿Lo consume con frecuencia? Estos son los beneficios de comer pescado, según Harvard

Alimentos recomendados para mejorar la salud de la piel y prevenir hematomas

  • Frutas cítricas como naranjas, mandarinas y kiwis, ricas en vitamina C.
  • Verduras de hoja verde oscuro como espinacas, col rizada y brócoli, que son excelentes fuentes de vitamina K.
  • Alimentos ricos en hierro, como carne magra, pescado, legumbres y cereales fortificados.

Además de una dieta saludable, es importante mantenerse hidratado y proteger la piel de lesiones y traumatismos innecesarios. Si experimentas hematomas frecuentes o inexplicables, es importante consultar a un médico para descartar posibles problemas de salud subyacentes y recibir un tratamiento adecuado.

Los hematomas en la piel pueden ser causados por una variedad de factores, desde lesiones menores hasta deficiencias nutricionales. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales, como la vitamina C, la vitamina K y el hierro, puede ayudar a promover la salud de la piel y prevenir la formación de hematomas. Siempre es importante prestar atención a los signos y síntomas de problemas de salud y buscar atención médica si es necesario.

Le puede interesar: ¡Abdomen tonificado! Estos son los 5 ejercicios efectivos para hacer en casa y lograr un vientre plano

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Ministerio de Salud

Ministerio de Salud desmiente que haya un brote de VIH en Colombia: "Mala interpretación"

Hace una hora

Cuidado personal

¿Qué le pasa al cuerpo cuando se come rápido? Los graves efectos en la salud

Hace un día

EPS

Por deudas de las EPS, Clínica Ciudad Roma en Bogotá cierra su servicio de urgencias

Hace un día

Otras Noticias

Estados Unidos

Anuncian más acusaciones contra ‘Diddy’ Combs a un mes de iniciar el juicio

El próximo 5 de mayo se seleccionará al jurado que será protagonista en el juicio que iniciará el 12 de mayo.

Hace 6 minutos

Resultados lotería

Resultado del Sinuano Noche hoy 4 de abril de 2025: número ganador del último sorteo

Conozca el resultado del Sinuano Noche de hoy, viernes 4 de abril de 2025. Consulte aquí el número ganador del último sorteo oficial.

Hace 29 minutos


Tras un año varados, seis helicópteros MI-17 podrán operar nuevamente

Hace 31 minutos

Jorge Bava sufrió en el debut con Santa Fe: vea el 1-1 ante Deportivo Pasto

Hace una hora

Perros y gatos rescatados esperan una segunda oportunidad en jornada de adopción en Bogotá

Hace 3 horas