¿Es cierto que beber con moderación alarga la vida? Expertos desmientes esta creencia
Existen estudios que han intentado demostrar que beber con moderación alarga la vida, sin embargo, expertos hablan de esto y niegan que sea posible.
Noticias RCN
09:49 a. m.
Durante muchos años, se ha difundido la creencia de que el consumo moderado de alcohol puede tener beneficios para la salud e incluso alargar la vida.
Sin embargo, estudios recientes han puesto en duda esta afirmación, sugiriendo que el consumo de alcohol, incluso en cantidades moderadas, no es tan beneficioso como se pensaba.
Desmitificando los Supuestos Beneficios
Un estudio publicado en la revista The Lancet en 2018 revisó datos de casi 600,000 bebedores en 19 países y encontró que el consumo moderado de alcohol está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo accidente cerebrovascular, aneurisma aórtico y insuficiencia cardíaca. Según los investigadores, consumir más de cinco bebidas a la semana puede reducir la esperanza de vida en aproximadamente seis meses. Además, cada bebida adicional reduce la esperanza de vida en 30 minutos, similar al impacto del tabaquismo.
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El Dr. Tim Stockwell, director del Centro de Investigación sobre Adicciones de la Universidad de Victoria en Canadá, explicó en una entrevista con la BBC que muchos estudios anteriores que sugerían beneficios del alcohol no consideraron adecuadamente otros factores de estilo de vida. Por ejemplo, las personas que beben moderadamente también tienden a tener mejores hábitos de ejercicio y dieta, y un mayor nivel socioeconómico, lo que contribuye a una mejor salud general .
Riesgos Ocultos del Consumo Moderado
Además de los riesgos cardiovasculares, otros estudios han señalado que incluso el consumo moderado de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el alcohol como un carcinógeno de clase 1, lo que significa que hay evidencia suficiente de que causa cáncer en humanos. En particular, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, hígado, colon y mama .
Un estudio de 2020 en la revista JAMA Network Open encontró que cualquier nivel de consumo de alcohol está asociado con un mayor riesgo de cáncer y que incluso una bebida al día puede aumentar significativamente este riesgo. Los autores concluyeron que no existe un nivel seguro de consumo de alcohol con respecto al riesgo de cáncer .
El Verdadero Camino hacia la Longevidad
En lugar de depender del consumo de alcohol para la longevidad, los expertos recomiendan adoptar hábitos de vida saludables. Esto incluye una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras; ejercicio regular; mantener un peso saludable; y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
La Dra. Angela Wood, coautora del estudio de The Lancet, sugiere que las personas que desean reducir su riesgo de enfermedad y mejorar su longevidad deben limitar su consumo de alcohol tanto como sea posible.
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