Dormir en exceso podría tener efectos graves para la salud, ¿por qué?

Dormir bien es calificado como uno de los más grandes beneficios para la salud de las personas, pues contribuye con el bienestar físico y mental, la relajación del cuerpo y la mente y la liberación del estrés acumulado durante el día.

Es por eso que los médicos recomiendan a los pacientes intentar llevar hábitos que les permitan gozar de una buena calidad de sueño, así como cumplir con las siete u ocho horas ideales para lograr un descanso completo.

Sin embargo, existen condiciones especiales que provocan trastornos de sueño en algunas personas, ya sea por insomnio o, por el contrario, que las hacen dormir de más, lo cual también puede tener graves repercusiones en la salud.

Si bien el sueño se va transformando con los años y las etapas de vida de cada ser humano, es importante tener en cuenta algunos puntos y hábitos para conservar la calidad y plenitud del descanso, pues lo normal es que las horas de este vayan disminuyendo a medida que avanza la edad.

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¿Qué repercusiones tiene dormir de más?

Aunque cerca del 40% de la población mundial sufre o ha sufrido de insomnio en su vida, hay expertos que aseguran que también son comunes los casos en los que personas adultas duermen más de las ocho horas normales.

Esto haría que los beneficios metabólicos e inmunológicos de dormir pierdan sus efectos o no sean tan profundos, pues la calidad del sueño empieza a disminuir, haciéndose más liviano y menos óptimo para el correcto descanso.

Además, se cree que dormir en exceso puede tener repercusiones en la salud mental y algunas funciones cerebrales, pues se asocia con padecimientos de demencia y afecciones en el estado de ánimo y la estabilidad.

Físicamente, dormir de más podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras de base como la diabetes, debido al aumento en los niveles de glucosa en la sangre y la falta de consumo de alimentos para regularlos.

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¿Es malo tener sueño todo el día?

Además de que dormir en exceso está asociado con la demencia y los trastornos cognitivos, estudios realizados por la Universidad de Shandong en China, revelaron que los deterioros mentales son predominantes en los hombres entre 60 y 74 años.

Adicionalmente, indicaron que este trastorno puede estar directamente relacionado con la sensación de somnolencia durante el día que evidencian los pacientes, además de la dificultad para despertarse cuando es necesario: un fenómeno conocido como hipersomnia.

Uno de los detalles más significativos de los análisis de expertos es que, a pesar de mantener largas horas de sueño, los pacientes con hipersomnia no demostraron haber tenido un descanso reparador, por lo que al despertar pueden presentar comportamientos difíciles ansiosos, irritables pensativos e incluso pérdida de apetito.

Finalmente, se estableció que el exceso de horas de sueño puede involucrar enfermedades relacionadas con la tiroides, ataques al dormir, apnea del sueño y conllevar al uso de medicamentos.

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