La razón por la que es importante que alcance a ver tres árboles desde las ventanas de su hogar

La salud mental es un aspecto muy importante que hasta los últimos años ha tomado la relevancia que merece. En pro de ella, varios investigadores han realizado diversos estudios.

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Uno de ellos confirmó que es mejor para la salud mental vivir en lugares rodeados de naturaleza. Por ejemplo, el silvicultor urbano Cecil Koninjnendijk recomendó que las personas se pregunten si desde las ventanas de su vivienda alcanzan a ver tres árboles, si el barrio tiene al menos 30 % de vegetación y si se vive a menos de 300 metros de un parque. Es lo que se conoce como la regla 3-30-300.

“Esta línea verde imaginaria nos abre un sentido energético de la naturaleza dentro de las ciudades”, afirmó el paisajista Fernando Pozuelo.

Y es que observar elementos de la naturaleza ayuda a calmar el estrés y la ansiedad y, en consecuencia, a tener una mejor salud mental, gracias a que ese acto produce relajación y tranquilidad.

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“La naturaleza tiene la capacidad de ofrecer múltiples beneficios al ser humano, y muchas veces nos olvidamos de ello. En ocasiones, los lugares donde más tiempo pasamos en nuestro día a día, como nuestras casas o incluso los puestos de trabajo, están alejados de espacios verdes. No obstante, podemos acondicionarlos para contar con elementos naturales que nos permitan fomentar esa conexión tan necesaria”, agregó Pozuelo.

Por eso, cuando se vive lejos de la naturaleza la recomendación es tener diferentes tipos de plantas en casa.

Además, según contó Mikaella Yiasoumi, experta en musicoterapia y profesora de meditación, en declaraciones que recoge el diario ABC, afirmó que la meditación con sonidos también es clave. “Al relajarse profunda y pacíficamente, se permite que los bloqueos se disuelvan, se libera el estrés y las emociones, la mente, el cuerpo y se encuentra una nueva paz y un reinicio”, concluyó.

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