El tango como terapia: los increíbles beneficios de esta danza para el bienestar
El tango, más que un baile lleno de elegancia, es una actividad que transforma la salud física y emocional. Estudios científicos lo han demostrado.
Noticias RCN
10:15 a. m.
El tango, una danza que combina pasión, precisión y emoción, no solo es un espectáculo para disfrutar, sino una actividad que ofrece beneficios comprobados para la salud.
Diversos estudios han demostrado que esta práctica puede mejorar tanto el bienestar físico como el emocional, convirtiéndose en una terapia integral para quienes la adoptan.
¿Cómo impacta el tango en la salud física?
Bailar tango es una excelente actividad cardiovascular. Según una investigación publicada en el Journal of Aging and Physical Activity, las personas mayores que practican tango regularmente experimentan mejoras significativas en su equilibrio, coordinación y flexibilidad.
Estos beneficios son especialmente útiles para prevenir caídas y fortalecer la musculatura en adultos mayores.
Además, el tango es una excelente forma de quemar calorías y mejorar la postura. La Fundación Española del Corazón señala que una hora de baile puede quemar entre 200 y 400 calorías, dependiendo de la intensidad, mientras que el control del movimiento ayuda a reducir problemas como dolores de espalda asociados con una mala alineación corporal.
¿Qué dice la ciencia sobre los efectos emocionales de bailar tango?
En el ámbito emocional, el tango también tiene un impacto notable. Una investigación realizada por la Universidad de Washington reveló que esta danza puede reducir significativamente los síntomas de ansiedad y depresión.
Esto se debe a que el tango fomenta la conexión emocional entre los bailarines, así como una atención plena en el momento presente, lo cual es terapéutico para la mente.
Por otra parte, el contacto físico y la sincronización con la pareja generan la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Este efecto contribuye a reducir el estrés y aumentar el bienestar general, haciendo del tango una actividad que beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
El tango, más allá de su elegancia y belleza artística, es un ejercicio completo que puede mejorar significativamente la calidad de vida. Tanto principiantes como expertos pueden disfrutar de estos beneficios, mientras se dejan llevar por el ritmo de una danza que une corazones y fortalece cuerpos.
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