Tome nota: estos son los ocho mejores alimentos para controlar la diabetes

Los expertos han sugerido el consumo de una dieta saludable para prevenir y controlar algunos tipos de diabetes.


Foto: Freepik
Foto: Freepik

Noticias RCN

abril 25 de 2025
11:08 a. m.
Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN

La diabetes es una de las principales enfermedades que afectan a los colombianos, pues cada 3 de 100 ciudadanos posee diabetes mellitus, según las cifras expuestas por el Ministerio de Salud. Esta afección se ha posicionado como la quinta causa de muerte entre los 30 y los 70 años. Por esto, una adecuada dieta podría prevenir y controlar esta patología.

Paciente ha perdido el 98% de la movilidad en su cuerpo por falta de medicamentos
RELACIONADO

Paciente ha perdido el 98% de la movilidad en su cuerpo por falta de medicamentos

¿Cuáles son los alimentos que bajan los niveles de glucosa?

Los altos niveles de azúcar en la sangre causan un significativo daño en los vasos sanguíneos y las células nerviosas del cuerpo humano. Algunas afectaciones que se pueden presentar, en las personas que reciben este diagnóstico, son los daños renales, pérdida de la visión, daños cardiovasculares, entre otros.

Por esto, los especialistas del portal Medical News Today publicaron, en un reciente artículo, un listado de alimentos suplementarios para poder controlar la diabetes y construir una dieta que logre combatir esta afección. Algunos de estos alimentos son los siguientes:

  • Nueces
  • Aguacate
  • Pan integral
  • Semillas de calabaza
  • Semillas de chía
  • Jengibre
  • Espinaca
  • Tomates

Consejos para nivelar el azúcar en la sangre

El portal médico también sugirió varios consejos para que los pacientes puedan construir una dieta que les permita tener controlados los niveles de azúcar en la sangre. Es importante establecer un plan regular de alimentación, compuesto por una fuente de fibra, carbohidratos de absorción lenta, proteína magra y grasa saludable.

Ya está disponible el carnet digital de fiebre amarilla: así puede descargar el certificado oficial
RELACIONADO

Ya está disponible el carnet digital de fiebre amarilla: así puede descargar el certificado oficial

También, se sugiere la implementación de rutinas físicas que contribuyan a mantener un peso saludable mientras se reducen los riesgos de enfermedad cardiovascular, de modo que, los pacientes deben realizar mínimo 150 minutos de ejercicios, durante el día, como caminar, bailar, nadar o montar bicicleta.

Unirse al canal de Whatsapp de Noticias RCN Google News Síguenos en Google News

Te puede interesar

Salud mental

¿Por qué ser mujer en Bogotá representa un mayor riesgo para la salud mental?

Hace 18 minutos

Enfermedades

Expertos explican la posible relación que hay entre la menopausia y la confusión mental

Hace 9 horas

Salud mental

¿Qué es el ‘happy slapping’ y por qué podría dejar secuelas emocionales duraderas?

Hace 10 horas

Otras Noticias

Resultados lotería

Super Astro Luna: número y signo ganador de hoy martes 6 de mayo de 2025 tras último sorteo

¡Hubo una gran cantidad de ganadores este martes 6 de mayo! ¿Será que usted fue uno? Descubra el resultado exacto aquí.

Hace un minuto

Artistas

Luto en la actuación: estrella de Netflix de tan solo 11 años falleció tras 13 paros cardíacos

La menor asistió al médico en dos oportunidades, pero no se le detectó un diagnóstico preciso.

Hace 22 minutos


Volvió a temblar al menos 16 veces en Colombia durante este 6 de mayo de 2025: estos son los detalles

Hace una hora

Racing goleó 4-0 a Bucaramanga en el Montanini y el ‘leopardo’ puso en riesgo su clasificación

Hace una hora

¿Se arrepiente? Karina García envió mensaje a sus hijos tras los encuentros con Altafulla en la Casa de los Famosos

Hace una hora