¿Frío o calor? Expertos en la salud revelan cuál es el clima más saludable
Aunque algunos prefieren el frío y otros el calor, expertos en la salud revelan cuál es el clima ideal para promover la salud del ser humano.
Noticias RCN
mayo 06 de 2024
05:45 p. m.
05:45 p. m.
La eterna disputa entre el frío y el calor ha sido tema de conversación durante siglos, pero ¿cuál de estos extremos climáticos es realmente más beneficioso para la salud humana?
A través de investigaciones científicas, podemos arrojar luz sobre esta cuestión.
El frío y sus beneficios:
El clima frío tiene sus defensores, quienes argumentan que puede ser más saludable debido a varios factores:
- Menos alergias: Según un estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology, las alergias estacionales tienden a ser menos comunes en climas fríos, ya que el frío reduce la cantidad de polen en el aire, lo que puede beneficiar a personas con alergias respiratorias.
- Mayor actividad física: En climas fríos, las personas tienden a realizar más actividades al aire libre, como esquiar o patinar, lo que puede contribuir a una vida más activa y saludable, como sugiere una investigación de la American Heart Association.
- Mejor calidad del sueño: Algunos estudios, como el realizado por la National Sleep Foundation, sugieren que el frío puede promover un mejor sueño, ya que una temperatura más baja en el ambiente facilita conciliar el sueño y puede mejorar la calidad del descanso.
El calor y sus beneficios:
Por otro lado, el calor también tiene sus ventajas para la salud:
- Vitamina D: La exposición al sol, que es más común en climas cálidos, promueve la síntesis de vitamina D en la piel, lo que es crucial para la salud ósea y el sistema inmunológico, según investigaciones de la National Institutes of Health.
- Mejora del estado de ánimo: La luz solar y el calor pueden aumentar la producción de serotonina, conocida como la hormona del bienestar, lo que puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y la salud mental, como lo indica un estudio publicado en Psychological Medicine.
- Mayor flexibilidad muscular: El calor puede ayudar a relajar los músculos y aumentar la flexibilidad, lo que reduce el riesgo de lesiones durante el ejercicio físico, según un artículo en Sports Medicine.
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