¿Cómo combatir la depresión: con ejercicio o medicamentos? esto dicen los expertos

De acuerdo con una investigación reciente, correr podría ser tan efectivo como los antidepresivos para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Sin embargo, expertos advierten que la solución puede no ser tan simple para todas las personas.

Un grupo de investigadores de Ámsterdam realizó un estudio para analizar la forma más efectiva de mitigar los efectos de la depresión y la ansiedad, y determinar si los antidepresivos o la intervención en el estilo de vida tienen diferentes impactos en la salud mental y física.

Expertos realizaron un estudio para comparar el ejercicio y la medicina

Este estudio, presentado durante la conferencia anual del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología el 6 de octubre, y publicado en la revista Journal of Affective Disorders a principios de este año, es el primero en comparar los efectos de los antidepresivos con el ejercicio de carrera en la ansiedad, la depresión y la salud general.

Brenda Penninx, coautora del estudio y profesora de Epidemiología Psiquiátrica de la Universidad Vrije de Ámsterdam, afirmó que "los antidepresivos suelen ser seguros y eficaces. Funcionan para la mayoría de las personas. Sin embargo, no todos los pacientes responden a los antidepresivos o están dispuestos a tomarlos, por lo que necesitamos ampliar nuestro arsenal terapéutico".

En la investigación, se estudiaron los efectos de la terapia de carrera en comparación con la toma de un antidepresivo, específicamente el escitalopram, en un grupo de 141 pacientes con depresión, trastorno de ansiedad o ambas afecciones. Durante 16 semanas, el grupo de antidepresivos tomó la medicación, mientras que el grupo de carrera asistió a dos o tres sesiones supervisadas de 45 minutos de carrera en grupo por semana.

Al final del período de prueba, aproximadamente el 44% de ambos grupos experimentó mejoras en los síntomas de depresión o ansiedad, lo que demostró que tanto la medicación como el ejercicio fueron igualmente efectivos, según el estudio. Además, el grupo de corredores experimentó mejoras en el peso, la circunferencia de la cintura, la presión arterial y la salud cardíaca, mientras que el grupo de medicación presentó un ligero deterioro en estos aspectos.

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Investigación para ayudar a las personas con depresión y ansiedad

Por otro lado, algunos expertos afirman que la cuestión de si el ejercicio o la medicación es mejor para tratar la depresión y la ansiedad depende de varios factores, como las preferencias y la motivación de cada individuo, así como las preocupaciones sobre los posibles efectos secundarios de la medicación.

Se destaca la importancia de los planes de tratamiento personalizados, siendo necesario llevar a cabo una discusión abierta con un proveedor de atención médica para evaluar la situación específica de cada persona y tomar una decisión informada.

Si bien el ejercicio puede ser una opción viable para el tratamiento de la depresión, es importante tener en cuenta que no funciona para todos los pacientes. Las tasas de respuesta a los antidepresivos y al ejercicio son similares, rondando el 50%, según expertos consultados.

En resumen, la investigación muestra que el ejercicio puede ser tan efectivo como los antidepresivos para tratar la depresión y la ansiedad. Sin embargo, la elección entre ambos métodos de tratamiento depende de las preferencias y características individuales de cada persona. Se recomienda buscar el asesoramiento de un profesional de la salud para determinar cuál es la mejor opción en cada caso específico.

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